Übersicht Kurse

laufendes Kursprogramm 2024

Liebe Kursteilnehmer/innen, der OTSV geht mit der Zeit und stellt diese Seite seit kurzem auf ein neues Kursbuchungssystem um. Damit wird es zukünftig möglich sein, online die Verfügbarkeit von Kursen einzusehen und direkt über das neue Portal zu buchen. Auch die Bezahlung der Kurse wird über dieses Portal abgewickelt.

Bei den bereits umgestellten Kursen gelangt ihr über das Anklicken der Kursbezeichnung direkt zur Buchungsplattform. Dort findet ihr alle Informationen zu den Kursen, sowie Termine und Preise. Die noch nicht umgestellten Kurse werden momentan noch wie gewohnt über die Geschäftsstelle gebucht.

sonntags

Entspannung mit (Yin-) Yoga – mit Antje……….INFOS UND BUCHUNG HIER

Outdoor- Fitness- und Walking-Kurs – mit Roland……….INFOS UND BUCHUNG HIER

montags

Core-Training – HIIT – Rücken- und Bauchmuskeltraining – mit Ingke

Stärke Deine allgemeine Fitness mit einer Kombination aus hochintensivem Intervall-Training und gezielten Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur.

Beginn: Montag, 08.01.2024 jeweils von 17.00 bis 17.50 Uhr
Dauer: 20 Einheiten
Leitung: Ingke
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 40 € Nichtmitglieder 80 €

Pilates – mit Simone

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beginn: Montag, 15.01.2024 jeweils von 18.15 bis 19.15 Uhr
Dauer: 20 Einheiten bis zum 24. Juni (25. März, 01. April, 20. Mai und 27. Mai frei)
Leitung: Simone
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr je Kurs: OTSV-Mitglieder 50 € Nicht-Mitglieder 90 €

Pilates in den Sommerferien – mit Simone……….INFOS UND BUCHUNG HIER

Functional Training – mit Antje (Kurs I)

Die ganzheitliche Trainingsmethode, mit der neben den Muskeln auch Koordination, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer trainiert werden. Es werden nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen bzw. die gesamte Tiefen Muskulatur beansprucht. Bei diesem Ganzkörper Workout wird nicht nur das eigene Körpergewicht genutzt, sondern auch vielfältige Trainingstools wie Kettlebells, Bälle, Hanteln, Fitness- Bänder, Stepper und Battleropes eingesetzt. Die Trainingsintensität und der Schwierigkeitsgrad werden individuell an die Teilnehmer angepasst. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem Mobility Warm Up, gefolgt von einem abwechslungsreichen Workout und endet mit einem Cool Down inclusive Stretching.

Beginn: Montag, 08.01.2024 jeweils von 19.30 bis 20.20 Uhr
Dauer: 21 Einheiten (01. April, 29. April, 06. Mai und 20. Mai frei)
Leitung: Antje
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €

dienstags

Bauch – Beine – Po – mit Swetlana (Kurs I)

In dem BBP-Kurs werden mit effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Nach einer intensiven Aufwärmphase mit dem Stepper oder auch mit Aerobic folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, wobei auch mal Hanteln und andere Kleingeräte zum Einsatz kommen. Ziel des BBP-Trainings ist das Formen und Straffen, die Verbesserung der Haltung und der Balance. Mit Stretching und Entspannung endet der BBP-Kurs.

Beginn: Dienstag, 09.01.2024 jeweils von 18.00 bis 18.50 Uhr
Dauer: 23 Einheiten (26. März, 02. April und 21. Mai frei)
Leitung: Swetlana Hiebert
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 46 € Nichtmitglieder 92 €

Allround-Fitness für Männer – fit bleiben / fit werden – mit Christiane

Zielorientiertes Herz-Kreislauftraining, Kraft- und Ausdauertraining, Muskelaufbau und -kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung.

Beginn: Dienstag, 09.01.2024 jeweils von 19.00 bis 19.50 Uhr
Dauer: 21 Einheiten (13. Februar und 20. Februar frei)
Leitung: Christiane
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €

mittwochs

Sitzgymnastik / Hockergymnastik mit Musik am Vormittag – mit Hannelore

Für alle, die nicht so gerne auf der Matte üben. Mit verschiedenen Geräten wie Ball, Fitnessband, Stab u. ä. bewegen wir Gelenke und Muskeln im Sitzen durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Alltagsmotorik. Koordination und Gleichgewicht kommen dabei nicht zu kurz.

Beginn: wöchentlich mittwochs, immer von 10.00 bis 11.00 Uhr
Leitung: Hannelore Wederz
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr pro Teilnahme: OTSV-Mitglieder 2,50 €

Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion

Kurs I, mittwochs von 18.15 – 19.15 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER

Fit Mix – mit Erika

Gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine, Po, kombiniert mit Ausdauertraining.

Beginn: Mittwoch, 10.01.2024 jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr
Dauer: 10 Einheiten bis zum 13. März
Leitung: Erika Barlach
Ort: Sporthalle am Markt
Gebühr: OTSV-Mitglieder 20 € Nichtmitglieder 40 €

Functional Training – mit Antje (Kurs II)

Beginn: Mittwoch, 10.01.2024, jeweils von 19.30 bis 20.20 Uhr
Dauer: 21 Einheiten (27. März, 01. Mai und 08. Mai frei)
Leitung: Antje
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €

donnerstags

Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion

Kurs II, donnerstags von 09:00 – 10:00 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER

Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion

Kurs III, donnerstags von 10:15 – 11:15 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER

Fitness für Mädchen – mit Swetlana

Ihr seid zwischen 12 und 15 Jahre alt und habt Spaß an Sport, Bewegung und Musik? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig! Hier erwartet euch ein großes Spektrum an verschiedenen Fitness-Angeboten wie zum Beispiel Step-Aerobic, Fitness, Yoga und vieles mehr. Im Vordergrund steht bei diesem Kurs immer der „Spaß an Bewegung“. Fühlt ihr euch angesprochen? Dann seid ihr herzlich eingeladen, mitzumachen!

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 von 17.00 bis 17.50 Uhr
Dauer: 23 Einheiten (28. März, 04. April und 09. Mai frei)
Leitung: Swetlana
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 35 € Nichtmitglieder 70 €

Bauch – Beine – Po – mit Swetlana (Kurs II)

Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 jeweils von 18.00 bis 18.50 Uhr
Dauer: 23 Einheiten (28. März, 04. April und 09. Mai frei)
Leitung: Swetlana Hiebert
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr: OTSV-Mitglieder 46 € Nichtmitglieder 92 €

Stretch und Relax – mit Simone

EINMAL KOMPLETT RUNTERFAHREN. Durch intensives Dehnen und Bewegen lernen wir unseren Körper noch einmal ganz anders kennen. Wir verbessern unsere Durchblutung, die allgemeine Beweglichkeit und erlernen verschiedene Entspannungstechniken. Jeder ist dazu eingeladen, auf diese Weise dem Stress des Alltags zu entkommen.

Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 jeweils von 19.00 bis 20:00 Uhr
Dauer: 20 Einheiten bis zum 27. Juni (28. März, 04. April, 09. Mai, 23. Mai und 30. Mai frei)
Leitung: Simone
Ort: Kursraum Vereinsheim
Gebühr je Kurs: OTSV-Mitglieder 50 € Nicht-Mitglieder 90 €

Stretch und Relax in den Sommerferien – mit Simone……….INFOS UND BUCHUNG HIER

freitags

Yoga – mit Stephan……….INFOS UND BUCHUNG HIER

In eigener Sache:

Das Platzangebot in unserem Kursraum ist begrenzt, das macht die Festlegung einer Höchstteilnehmerzahl für alle Kurse erforderlich. Wir bitten um Verständnis, dass darum nicht jede Anmeldung berücksichtigt werden kann.

Für einen reibungslosen Ablauf unserer Kursverwaltung sind folgende Regeln notwendig:

Anmeldung:

Die Teilnahme an unseren Kursen ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
Anmeldungen/Abmeldungen/Änderungen können nur über die OTSV-Geschäftsstelle vereinbart werden, nicht über die jeweiligen Kursleitungen.
Anmeldungen beinhalten auch eine Zahlung der Kursgebühren vor Kursbeginn, möglichst per Überweisung.
Barzahlungen sind nur zu Beginn der ersten Kurseinheit möglich.

Rücktritt:

Der Rücktritt von einer bereits angemeldeten Kursteilnahme ist nur möglich, wenn dem OTSV spätestens drei Werktage vor Kursbeginn eine schriftliche Abmeldung vorliegt.
Bei Nichteinhaltung dieser Frist, bleibt die Zahlungspflicht in Höhe des gesamten Kursbeitrages bestehen.
In Ausnahmefällen/bei außerordentlichen Verhinderungsgründen können gesonderte Rücktrittsfristen in der Geschäftsstelle nachgefragt werden.

Überweisung der Kursgebühr

Empfänger: OTSV
IBAN: DE19490926501000500802
Verwendungszweck: Name des Kursteilnehmers und Kursbezeichnung
einfach diesen QR-Code scannen:

Anmeldung und Information zu den Kursen

In der OTSV-Geschäftsstelle unter 05742 / 703363,
oder unter 0175 4282874, gerne über WhatsApp)
oder per Mail an geschaeftsstelle@otsv.de

Reguläre Öffnungszeiten der OTSV-Geschäftsstelle

Montag 09:00 – 10:30 Uhr
Donnerstag 16:30 – 18:00 Uhr

Zusätzliche Termine können telefonisch vereinbart werden.

Wer einen OTSV-Kurs verschenken möchte, bekommt in unserer Geschäftsstelle Gutscheine.