Rücken Fit

Gesundheitskurs im Bereich Präventive Wirbelsäulengymnastik „Rücken - Fit“ In einer Gruppe von Menschen, die wie Sie ihren Rücken fit halten wollen, erlangen Sie unter fachkompetenter Anleitung neben rückengerechtem Verhalten ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, das eingebettet ist in einem ... More

Aqua Fitness

Aqua-Fitness - Funktionsgymnastik - Der OTSV bietet einen neuen Wassergymnastik Kurs im Lehrschwimmbecken der Grundschule in Pr. Oldendorf an. Erreichbarkeit der Geschäftsstelle: More

Bop and More

BOP and MORE ***Neues Kursangebot *** Stundenaufbau: Eine Stunde für Ihre Problemzonen. Warm up mit leichten Aerobic Schritten. Durch gezielte Übungen werden die Problemzonen gestrafft und der Fettabbau angeregt. Die Intensität kann individuell verändert werden. Erreichbarkeit der Geschäftsstelle: More

Fit After Work

Fit After Work – Allround Fitnessprogramm Stundenaufbau: Step Aerobic oder einfache Aerobic-Elemente im Anfangsteil der Stunde, weiter geht es mit Bodyforming (Ganzkörper) sowie Stretching und Entspannung zum Ende der Stunde. Erreichbarkeit der Geschäftststelle: More

ENERGY DANCE ®

ENERGY DANCE ® ENERGY DANCE ® Die Methode funktioniert fließend ohne Choreografie, keine Schritte einüben, keine Takte zählen: die Teilnehmenden können dem abwechslungsreichen Bewegungsfluss im Rhythmus der Musik direkt und mühelos folgen. So entsteht ein neues Bewegungserlebnis, welches das Körperbewusstsein ... More

Fit Mix

Fit Mix Gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine, Po, kombiniert mit Ausdauertraining. Erreichbarkeit der Geschäftsstelle: More

Pilates

Pilates In diesem Kurs lernen Sie ein sanftes und effizientes Ganzkörpertraining aus Kräftigung, Koordinations- und Atemübungen zur Verbesserung von Haltung und Balance kennen.  Unabhängig von Alter und Fitnessstufe werden wir aus einer Grundposition heraus die tiefliegenden Muskeln trainieren und in sanften, ... More

Sitzgymnastik / Hockergymnastik

Sitzgymnastik / Hockergymnastik am Vormittag Für alle, die nicht so gerne auf der Matte üben, bietet der OTSV „Hockergymnastik mit Musik". Mit verschiedenen Geräten wie Ball, Fitnessband, Stab u. ä. bewegen wir Gelenke und Muskel im Sitzen durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Erhalt und zur Verbesser... More

Allround Fitness für Männer

Allround Fitness für Männer - Fit bleiben – Fit werden Zielorientiertes Herz-Kreislauf-Training - Kraftausdauertraining - Muskelaufbau/-kräftigung - Dehnung und Mobilisation - Entspannung - Spiel und Spaß Erreichbarkeit der Geschäftsstelle: More

Chinesische Heilgymnastik

Chinesische Heilgymnastik Die „Chinesische Heilgymnastik“ ist eine Kombination aus Körperübungen wie DoIn, Meridian-Dehnübungen und Yi Jin Jing . Diese Übungen leisten einen Beitrag zur Gesundheitsförderung. Die Gymnastik setzt sich aus zwei Teilen zusammen. Vorbereitungsübungen zur Zirkulation des Qi im ganzen ... More